新しいシューズでアキレス腱が痛い‼️靴擦れの対処にはこれを‼️

こんにちは！

翔です！

あなたは、新しいバスケットシューズ

を買ったときにアキレス腱のあたりが

靴擦れを起こしたことはありませんか？

私は中学生の頃にバスケットシューズ

以後（バッシュ）を新しく買うたびに

踵の靴擦れを起こしてました。

当時は靴擦れが起きても

良くいう気合いというもので

乗り切っていましたが、

そんな事でまず乗り切れているわけでもなく

実際は痛くてうまく走れず

ジャンプ出来ずになっていました。

本当に情け無いです。

ですが、ある日OBの先輩が

部活に遊びに来た時に、

シューズを履く前にある方法をして

靴擦れの所を処置している

ところを見ました。

その方法を早速教えてもらい

試したところ、痛みを軽減して

バスケに集中することができました！

ちなみにこの方法は予防にも使えるので

とてもおすすめです！

あなたがこの方法を習得できれば

・新しいバスケットシューズを買っても

　パフォーマンスを下げることなく出来る

・バスケ以外にも日常生活で靴擦れを起こしても

　対処することができる

・靴擦れを悪化することなく早く治すことができる

というメリットがあります。

しかし、あなたがこの方法を習得せず

靴擦れを放っておくと

・痛みが強くなりバスケのシュートやドリブルに

　支障が出る可能性がある

・靴擦れを繰り返してしまうので悪化をして

　治りが遅くなる

・新しいバッシュを買うたびに靴擦れに

　悩まされる可能性がある

このようになってしまいます。

なのでしっかりと、

このブログで学んでいきましょう。

その方法とは

絆創膏とテーピングと

ティッシュを使った

固定方法

です。

絆創膏とテーピングとティッシュを使った

固定はこの三つをうまく使った

固定方法です。

この三つを使った固定方法、

なぜ効果があるのか？

それは、まず絆創膏で靴擦れの場所を保護して

次にティッシュとテーピングを使い、もっと

保護を強くすることができるからです。

具体的な手順としては

1. テーピングと絆創膏とティッシュの準備
2. 靴擦れを起こしている部分に絆創膏を貼る
3. その上にティッシュを折り畳んでアキレス腱の長さくらいに合わせる
4. テーピングをアキレス腱を包むくらいの長さに切る
5. ティッシュの上からテーピングを貼る
6. ティッシュをテーピングで全部覆い被す
7. その上から靴下を履いて完成

このような流れで行っていきます。

参照画像を貼っておきます

テーピングや絆創膏がなければ

まず、

ティッシュを靴下に

入れる保護だけでも

試してみてください

※ちなみにこれは

　あくまでも

　応急処置です。

　怪我をしたら必ず

　整形外科、もしくはかかりつけの先生

　にみてもらってください。

今回も読んでくださり

ありがとうございました♪！

それではまた！

翔